早起き 糖質制限 禁煙

起床　7時　

朝食　目玉焼き　ヨーグルト　ウインナー

昼食　微糖コーヒー　もなか

夕食　ごはん　焼売　サラダ　味噌汁

間食　チョコ

タバコ　7

反省　もなか、チョコが余計でした。つい疲れて食べてしまいました。