早起き 糖質制限 禁煙

起床　7時
朝食　目玉焼き　ヨーグルト
昼食　ホットサンド
夕食　ご飯なし　肉炒め　汁　野菜
間食　お菓子少し
タバコ　9本
反省点　昼のホットサンドは少し多かった。パン二枚分・・せめて一個にしとけばよかった😥
ただ、今日は朝方にかけての仕事なので、ただ寝るよりは消費されるかな・・