早起き 糖質制限 禁煙

起床　9時

朝食　コーヒーのみ

昼食　クレープ

夕食　ハヤシライス　ポテト　サラダ

タバコ　8本

反省　今日もサッカーしたり買い物に行ったりでランニングできませんでした。そのわりに夜はごはんをおかわりまでしてしまいました。完全に需要と供給があっていません。