ほぼ毎日、たった30分ずつですがリフティングを続けています。やった日は時間をスマホのカレンダーのメモに「30分」とチェックしてます。たった30分なので今月の累計時間はいまのころ7時間にしかなりません。これが例えば１日三時間くらいやってたらもっと上…